番茄鳕鱼盅的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、美容、促进消化等功效；可与芥蓝、菜花、西兰花搭配；与河蟹、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、抗衰老等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、降血压等功效；可与木耳菜、油菜、扁豆搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、止血、治脚气等功效；可与香菇、辣椒、西兰花搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；