| 上班族简易版溏心鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 上班族简易版溏心鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
上班族简易版溏心鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、白开水（适量）
1/3. 热水烧开，淹没鸡蛋~
2/3. 扣上碗~防止热气散。
3/3. 像现在冬天蛮冷的天气，估计要泡个五分钟才能成五成熟~这个时间，可以洗脸刷牙去拉，然后回来就可以直接吃了~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与洋葱、黄豆、海虾搭配；与桔子、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上班族简易版溏心鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克