| 圣诞小老头儿的拐棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜饼预拌粉 | 克 | 1761千卡 | 437千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 273千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 557克 | 圣诞小老头儿的拐棍热量/卡路里2133千卡 | |||
 热量2133千卡，相当于划艇609分钟消耗的热量...210 | |||||
圣诞小老头儿的拐棍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
姜饼预拌粉（一盒（350）克）、蜂蜜（85克）、鸡蛋（一个（50）克）
1/8. 姜饼预拌粉倒盆中，加85克蜂蜜和一个鸡蛋
2/8. 搅匀活成面团，放冰箱冷藏松弛一个小时
3/8. 松弛好的面团搓成长条，揪成小剂子
4/8. 小剂子搓成细长条
5/8. 长条对折，然后拧成麻花状
6/8. 放烤盘中，整理成拐棍的样子
7/8. 烤箱中层，上下火190度，烤十分钟即可
8/8. 如果自己喜欢，用糖霜装饰一下
食材功效信息
姜饼预拌粉的热量437千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、南瓜子、桑葚搭配；与大蒜、北豆腐、米饭相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与圆生菜、明虾、苋菜搭配；与桔子、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞小老头儿的拐棍热量2133 千卡
- 脂肪25.21 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物150.92 克
- 钠799.3 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾507 毫克