| DIY薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | DIY薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于采花75分钟消耗的热量...180 | |||||
DIY薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（根据需要）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/2. 切好土豆放凉水备用，把锅水烧沸把土豆条放入五到六分钟捞出再过凉水。把事先准备好得牛奶倒入土豆条中，一定要浸没过土豆条浸泡15分钟。之后捞出放到专用厨房用纸上晾干，待锅中油烧热炸土豆条，金黄捞出！撒适量盐即可
2/2. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克