| 自制猪肉混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 总量 | 553克 | 自制猪肉混沌热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于空中蹬腿运动223分钟消耗的热量...180 | |||||
自制猪肉混沌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉或肉末（一斤(按食用量加减)）、水饺皮（一斤）、蘑菇（4-5个）、紫菜（适量）、虾米（适量）、盐（适量(按口味加减)）、味精（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（适量）、醋（适量）
1/3. 把猪肉搅成末，或用肉末，把香菇也搅碎，也可按口味加入生姜，再加入一点生粉和盐一起搅拌均匀，混沌陷就做好了！
2/3. 把现在用水饺皮来包陷，可以用筷子或勺子后面一端挑陷，放在水饺皮中间部位用手随意一捏，包好就可以，不用太紧！
3/3. 水饺准备好了，留下要吃的量，多余的放冰箱冷冻！
把水烧开，在烧水的过程中先拿一个碗里面放入紫菜，虾米，盐，鸡精，黑胡椒，醋或葱花辣椒油！待水开后先舀一些开水到碗里做汤，然后开始下水饺锅里，待浮在水面就就可以装碗里了！一碗鲜美的混沌就做好了！>_
食材功效信息
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制猪肉混沌热量669 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物25 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克