| 泰式玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 泰式玉米浓汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于推举43分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罐头玉米（适量）、番茄（适量）、蘑菇（适量）、洋葱（适量）、欧芹（适量）、大蒜（适量）、泰式辣酱（适量）、鱼露（适量）
1/4. 蘑菇切片汆水、洋葱大蒜切小丁、番茄去皮手撕块、罐头玉米选一半粒一半酱的那种
2/4. 黄油炒香蒜粒、洋葱粒后下蘑菇继续炒香
3/4. 下番茄炒香后，小火熬制成酱，加玉米罐头继续熬制约15分钟
4/4. 加入鱼露、泰式辣酱、欧芹即可起锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与菜花、鲫鱼、三文鱼搭配；与地瓜、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、补脾润肺、降血压等功效；可与鲫鱼、火腿、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、促消化等功效；可与猪肉、西葫芦、羊肉搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式玉米浓汤热量130 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物16.43 克
- 钠14 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克