圣诞花环面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高粉面团材料 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
红薯干 | 克 | 1243千卡 | 355千卡 | 0.6克 | 6.3克 |
陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
总量 | 1764克 | 圣诞花环面包热量/卡路里3183千卡 | |||
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1/21. 备好材料
2/21. 面团材料除了黄油以外,其他通通倒入面包机
3/21. 面包卷揉15分钟直到面团行程较有弹性的面团
4/21. 加入切细的黄油
5/21. 继续揉大约15-18分钟至扩展阶段
6/21. 这时候面团能拉出薄膜,薄膜如小图6所示,手掌撑开不会破,很薄,透明透光
7/21. 把面团整理好,留在面包机继续发酵
8/21. 发酵至面团2倍大,用手指粘戳入不反弹不塌陷即可完成
9/21. 面团取出排气,分隔成6份,静置15分钟,冬天天气干,可以盖上保鲜膜
10/21. 取一个小面团,把小面团擀长擀薄
11/21. 放入切碎的蔓越梅
12/21. 卷起,搓长
13/21. 先取三条面团备用
14/21. 像给姑娘扎辫子一样扎好
15/21. 另外三条也同样做接上扎好,整理成圆形
16/21. 整理好的面包胚放在温暖湿润的地方进行发酵至2倍大
17/21. 给面包胚刷上蛋液
18/21. 适量陈皮、红薯干、蔓越梅干提前切碎,泡温水中泡软备用
19/21. 刷好蛋液的面包胚撒上上一步骤备好的材料,放入预热180度的烤箱,中层,20分钟左右,上色即可
20/21. 取出面包,趁热刷上蜂蜜水,立即放上切成丁的草莓、柑橘、奇异果碎
21/21. 筛如少许干粉装饰即可
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、呵护咽喉、增进食欲等功效;与红豆沙、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、大便秘结、预防便秘等功效;可与木瓜、香蕉、桃搭配;与橙子、红糖、橙相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
蛋的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效;