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圣诞花环面包

圣诞花环面包的热量和减肥功效

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圣诞花环面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉面团材料903千卡361千卡12克1.66克
2千卡59千卡2克0克
牛奶50千卡42千卡6.81克3.2克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
85千卡167千卡11.09克12.21克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
红薯干1243千卡355千卡0.6克6.3克
陈皮33千卡278千卡8克1.4克
柑橘60千卡53千卡0.81克0.31克
奇异果186千卡56千卡0.8克0.56克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
总量1764圣诞花环面包热量/卡路里3183千卡
打篮球 热量3183千卡,相当于打篮球398分钟消耗的热量...480

圣诞花环面包的做法共21个步骤

食材主料/辅料

高粉面团材料(250克)、盐(3克)、牛奶(120克)、白糖(30克)、酵母(4克)、蛋(一个)、黄油(40克)、面包饰料:蛋液(少许)、蜂蜜水(适量)、红薯干(适量)、陈皮(适量)、面包上色(即可)、蔓越梅干(适量)、柑橘(适量)、奇异果(适量)、草莓(适量)、烤箱:越热180度,中层,20分钟左右(适量)
圣诞花环面包的做法图解1

1/21. 备好材料

圣诞花环面包的做法图解2

2/21. 面团材料除了黄油以外,其他通通倒入面包机

圣诞花环面包的做法图解3

3/21. 面包卷揉15分钟直到面团行程较有弹性的面团

圣诞花环面包的做法图解4

4/21. 加入切细的黄油

圣诞花环面包的做法图解5

5/21. 继续揉大约15-18分钟至扩展阶段

圣诞花环面包的做法图解6

6/21. 这时候面团能拉出薄膜,薄膜如小图6所示,手掌撑开不会破,很薄,透明透光

圣诞花环面包的做法图解7

7/21. 把面团整理好,留在面包机继续发酵

圣诞花环面包的做法图解8

8/21. 发酵至面团2倍大,用手指粘戳入不反弹不塌陷即可完成

圣诞花环面包的做法图解9

9/21. 面团取出排气,分隔成6份,静置15分钟,冬天天气干,可以盖上保鲜膜

圣诞花环面包的做法图解10

10/21. 取一个小面团,把小面团擀长擀薄

圣诞花环面包的做法图解11

11/21. 放入切碎的蔓越梅

圣诞花环面包的做法图解12

12/21. 卷起,搓长

圣诞花环面包的做法图解13

13/21. 先取三条面团备用

圣诞花环面包的做法图解14

14/21. 像给姑娘扎辫子一样扎好

圣诞花环面包的做法图解15

15/21. 另外三条也同样做接上扎好,整理成圆形

圣诞花环面包的做法图解16

16/21. 整理好的面包胚放在温暖湿润的地方进行发酵至2倍大

圣诞花环面包的做法图解17

17/21. 给面包胚刷上蛋液

圣诞花环面包的做法图解18

18/21. 适量陈皮、红薯干、蔓越梅干提前切碎,泡温水中泡软备用

圣诞花环面包的做法图解19

19/21. 刷好蛋液的面包胚撒上上一步骤备好的材料,放入预热180度的烤箱,中层,20分钟左右,上色即可

圣诞花环面包的做法图解20

20/21. 取出面包,趁热刷上蜂蜜水,立即放上切成丁的草莓、柑橘、奇异果碎

圣诞花环面包的做法图解21

21/21. 筛如少许干粉装饰即可

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、呵护咽喉、增进食欲等功效;与红豆沙、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、大便秘结、预防便秘等功效;可与木瓜、香蕉、桃搭配;与橙子、红糖、橙相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效;

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营养信息

  • 圣诞花环面包热量3183 千卡
  • 脂肪123.94 克
  • 蛋白质44.28 克
  • 碳水化合物377.98 克
  • 10876.9 毫克
  • 594 毫克
  • 15.79 毫克
  • 1076 毫克

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