绒绒虾球的热量和减肥功效

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绒绒虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
巧克力	克	560千卡	589千卡	4.3克	40.1克
肉松	克	215千卡	298千卡	22克	9克
总量	491克	绒绒虾球热量/卡路里969千卡
热量969千卡，相当于仰泳138分钟消耗的热量...420

绒绒虾球的做法共3个步骤

芒果（适量）、莎拉酱（适量）、虾尾肉（适量）、巧克力（适量）、肉松（适量）、红薯（适量）、吉士粉（适量）、生粉（适量）、鸡蛋（适量）、炼乳（适量）、沙拉酱（适量）、虾（适量）

1/3. 其一：将芒果和莎拉酱放入搅拌机中打匀制成蛋黄酱备用。取虾尾肉，剁成泥后搓成小丸子，用小块巧克力作为丸子的内馅。放油锅炸熟后，裹上一层之前准备好的蛋黄酱，再裹上一层肉松即成。

2/3. 二，红薯切成丝后放锅内炸熟放置一边。并分别准备由吉士粉、生粉、鸡蛋打成的吉士酱以及由炼乳、沙拉酱打出的沙拉酱备用。虾去壳去背上筋，在虾膛开一刀，将虾尾塞入，使之成为球状，再裹上之前准备好的吉士酱汁，将虾球下油锅炸熟取出后，再裹上一层沙拉酱，最后裹上事先炸好的红薯丝即成。

3/3. 两种虾球交替叠加装盘。

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、解热毒等功效；