| 东瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 东瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于摇摆舞287分钟消耗的热量...270 | |||||
东瓜排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（2根）、冬瓜（适量）、姜（3片）、小葱（一根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 排骨洗干净
2/5. 热水焯一下血沫。
3/5. 焯完放入砂锅。放姜片。大火烧开转小火炖一小时！
4/5. 冬瓜切成块状！一小时后把东瓜放入。在小火炖10到15分钟。小葱一根直接打结。然后加入适量的盐。过两三分钟在放入一点点鸡精。
5/5. 成品。哈哈！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、补肾气等功效；可与白菜、丝瓜、冬瓜搭配；与黄豆、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、解毒、抗癌等功效；可与五花肉、芦笋、椰子搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东瓜排骨汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克