| 三丝杂拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 354千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 545克 | 三丝杂拌热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于小提琴159分钟消耗的热量...150 | |||||
三丝杂拌的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（300克）、葱白（三段）、黄瓜（半根）、盐醋味精香油（适量）
1/1. 葱白，黃瓜，鸡胗切丝调拌
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、消渴、除热解烦等功效；可与芡实、覆盆子、山药搭配；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、通阳等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、黑木耳、绿豆芽搭配；与花生酱、青椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝杂拌热量397 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠83.1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾554 毫克