| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 367克 | 鲜虾粥热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于冰上掷石游戏120分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6只）、大米（50克）、姜丝（适量）、葱花（适量）、盐（1/4小勺）
1/6. 虾去壳去虾线，姜切丝，葱切末。
2/6. 大米洗净放入锅中，倒入足量的水。
3/6. 大火煮沸转小火，煮至米粒开花。
4/6. 放入洗净的虾仁，轻轻划散开。
5/6. 加入姜丝、等虾变红变弯后，调入盐。
6/6. 最后关火，撒入葱花即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、韭菜花、韭菜搭配；与橙子、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、促消化等功效；可与胡萝卜、桂圆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、镇吐、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鲜虾粥热量480 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠186.1 毫克
- 钙939 毫克
- 铁50.4 毫克
- 钾600 毫克