| 盐爆白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 182千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 100克 | 盐爆白果热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于打扫48分钟消耗的热量...228 | |||||
盐爆白果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白果（100克）、食盐（30克）
1/6. 取适量白果，稍加清洗；
2/6. 沥净后，取厨房纸将其表面水分吸干；
3/6. 直接放入微波炉的玻璃转盘上（事先请将转盘处理干净）；
4/6. 将食盐均匀的撒在白果上；
5/6. 将转盘放回微波炉中，高火5分钟，然后视爆果情况，再一分钟、一分钟加，最多不要超过十分钟；
6/6. 大部分白果已经爆开，即可食用，切忌不要过量。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、止泻、温肺益气等功效；可与杏仁、栗子、大米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐爆白果热量182 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克