| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑摩托车40分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、隔夜饭（1碗）、葱（少许）、红辣椒（少许）、盐（适量）
1/2. 冬天的隔夜饭有点硬锅里呢就放少许水先把饭小蒸一会儿，水蒸干后就开炒了，饭炒好后把饭拨到锅边，放油、盐、鸡蛋，鸡蛋煎好后用锅铲将鸡蛋斩成小块跟饭一起合炒，煸炒一小会儿后放剁椒炒匀，放葱段爆香起锅。美味的蛋炒饭就可以开吃了。
2/2. 蛋炒饭搭配自制的腌萝卜很美味额！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、小米面、百合搭配；与茶叶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克