| 清蒸鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 清蒸鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于侧泳80分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸鲳鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（一斤左右）
1/3. 鱼，洗净。
2/3. 盐适量，姜，黄酒，酱油，鲜贝露腌制20分钟
3/3. 水烧开后放鱼蒸10分钟。另起锅油烧热浇在鱼上既可
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、益气养血、降血压等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
