| 玉米胡萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1848千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 948克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里2167千卡 | |||
 热量2167千卡，相当于长笛1084分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米胡萝卜排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、排骨（700克）、胡萝卜（一个）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/5. 将排骨焯水后捞出
2/5. 煲中加入适量水，将焯好的排骨放入
3/5. 大火烧开后，撇去浮沫，加入葱白一段，姜七八片、花椒粒少许。加入料酒少许，醋少许
4/5. 大火炖十几二十分钟后转小火慢慢熬，熬一会后加入切好的玉米，胡萝卜放一起炖
5/5. 到胡萝卜、排骨软烂后加入少葱花，盐就可以出锅了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、预防高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、鸽肉、菜花搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、滋阴等功效；可与洋葱、山楂、萝卜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与圆白菜、鳕鱼、大米搭配；与冬虫夏草、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜排骨汤热量2167 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克