| 干焙土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 干焙土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于听音乐225分钟消耗的热量...60 | |||||
干焙土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、葱（一根）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆去皮切丝，葱切细
2/4. 把辣椒粉、孜然粉、花椒粉、盐按口味混合好备用
3/4. 土豆丝下油锅，翻炒1分钟后，把土豆丝压扁，聚拢成圆饼状，油温调小，尽量少翻动，等一面脆熟再翻面，反复颠勺后，两面均匀变成黄色后即可
4/4. 最后撒上葱米和混合好的调料粉末即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干焙土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克