| 简单版红薯红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 简单版红薯红枣粥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于高尔夫球60分钟消耗的热量...300 | |||||
简单版红薯红枣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、红枣（适量）、2至4个（适量）
1/1. 红薯削皮洗净切丁，红枣提前泡发后去核。2、将切丁的红薯和去核红枣放入豆浆机。3、开动豆浆机就大功告成了。简单吧，喜欢稠点的朋友可以多个红薯或少放点水。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、减肥等功效；可与芹菜、猪排、大米搭配；与螃蟹、梭子蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版红薯红枣粥热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克