| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 炒方便面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于空手道13分钟消耗的热量...600 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、卷心菜（适量）
1/1. 【方便面好吃做法之—：蛋炒方便面】宅人福音！备：方便面，绿豆芽，卷心菜，胡萝卜，蛋，葱，姜片等。做法：1、热少许油，打入鸡蛋，翻炒至稍凝固盛出。2、再放少许油，葱姜炝锅，入绿豆芽，卷心菜丝，胡萝卜翻炒，倒入少量开水。3、入面饼，调料拌匀，盖上焖5分钟，大火翻炒收汁。4、倒鸡蛋拌匀。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美肌肤等功效；可与鲫鱼 、醋、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与菠菜、香菜、绿豆芽搭配；与辣椒、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、杀菌等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量133 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物17.21 克
- 钠34.2 毫克
- 钙149 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾385 毫克