| 狠下饭菜-回锅土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 狠下饭菜-回锅土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于打字167分钟消耗的热量...90 | |||||
狠下饭菜-回锅土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、豆瓣酱（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 土豆切片，青椒切粗丝；
2/5. 锅烧热，倒少许油，将土豆片擦干水份后，煎至两面金黄盛出；
3/5. 锅中再入适量油，放豆瓣酱炒香，加入青椒翻炒，炒出香味；
4/5. 倒入煎好的土豆片，翻炒均匀，使每片土豆均沾上豆瓣酱；
5/5. 加生抽、糖和少量的水，焖几分钟即可~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、减肥等功效；可与黑木耳、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狠下饭菜-回锅土豆片热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克