| 土豆新吃法哦-芝士土豆培根蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆新吃法哦-芝士土豆培根蛋羹热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于干砌墙108分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆新吃法哦-芝士土豆培根蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1个）、芝士条（适量）、蔬菜（自己喜欢的哦）（适量）、培根碎（适量）
1/2. 土豆洗净蒸熟，挖空
2/2. 塞点芝士条、蔬菜、培根或喜欢的，再打入一个蛋，然后再入烤箱烤熟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、抗衰老等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、北极虾、圆生菜搭配；与茶叶、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆新吃法哦-芝士土豆培根蛋羹热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克