| 家常蛋饺豆腐果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 76克 | 家常蛋饺豆腐果热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打沙袋6分钟消耗的热量...360 | |||||
家常蛋饺豆腐果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋饺（1斤）、豆腐果（四两）、葱（适量）、酱油（适量）、盐糖（少许）、姜（适量）
1/8. 葱姜，小辣椒，不吃辣的可以不放
2/8. 买来的蛋饺，很少自己做了现在
3/8. 爆香大料
4/8. 加水烧滚
5/8. 放入蛋饺
6/8. 大火烧开
7/8. 小火慢炖一会
8/8. 完成，可下饭了
食材功效信息
豆腐果具有开胃生津等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛肉末、白灵菇、背部牛肉搭配；与腐竹、苦菊、油皮相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 家常蛋饺豆腐果热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠5770 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾477 毫克