| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 832克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于伐木工作39分钟消耗的热量...300 | |||||
上汤娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、高汤（适量）、大蒜（2个）、姜（一片）、香肠片（2片）
1/3. 切好
2/3. 猪骨汤。 熬了7个小时
3/3. 大蒜生姜 少量花生油 抄一下。加高汤煮沸，下娃娃菜、香肠片 小火煮烂 ，装盘，锅里的汤加少量生粉勾芡，浇在菜上 ，完成哈哈哈
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、通利肠胃、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、滋补、防哮喘等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、消食理气等功效；可与洋葱、马齿苋、猪肉搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量194 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质19.85 克
- 碳水化合物37 克
- 钠269.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾869 毫克