韩式泡菜辣白菜的热量和减肥功效

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韩式泡菜辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
总量	1686克	韩式泡菜辣白菜热量/卡路里786千卡
热量786千卡，相当于划船196分钟消耗的热量...240

韩式泡菜辣白菜的做法共3个步骤

大白菜（两个）、梨（一个）、辣椒粉（适量）、苹果（一个）、白萝卜（一个）、大蒜（适量）、海鲜酱（一大汤匙）、盐，糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鱼露（适量）、虾酱（一大汤匙）

1/3. 大白菜洗净，纵切成四份，撒盐，静置一个小时左右

2/3. 将蒜茸，葱段，姜丝，白萝卜丝，鱼露，海鲜酱，虾酱，糖，鱼露，辣椒粉打成汁的苹果，梨倒入一个碗中搅拌均匀，味道可边调边尝，完成酱汁。

3/3. 将白菜用水冲洗干净，拧干水分，涂抹上上一步制作的酱汁，即完成。

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、促消化等功效；可与鸭腿、豆腐皮、海带搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、退热、抗癌等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、帝王蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、祛风湿、防感冒等功效；可与虾、花菜、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、抗癌等功效；可与枸杞、鳝鱼、黄鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与腐竹、猪肉、豆腐干搭配；与柿子、熟地、首乌相克，同食可能会引起不适；