| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 534克 | 香肠炒饭热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于滑雪机140分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（一根）、香肠（半截）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好材料，葱，胡萝卜，香肠切粒
2/9. 打蛋，加一点点盐，搅拌均匀
3/9. 锅中放油，煎蛋
4/9. 煎好后，将蛋弄碎
5/9. 将蛋盛出，不用放油，直接下香肠，炒
6/9. 待香肠出油了，放胡萝卜炒
7/9. 接着，倒入米饭，鸡蛋，放盐，炒一会儿
8/9. 待要出锅时放入葱粒
9/9. 翻两下就可以出锅啦，香喷喷的香肠炒饭！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与羊排、青椒、小米搭配；与柿子、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、豆浆、绿豆芽搭配；与醋、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量981 千卡
- 脂肪50.71 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克