| 自制丝袜奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 118克 | 自制丝袜奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于登山机9分钟消耗的热量...402 | |||||
自制丝袜奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、红茶包（2包）、白砂糖（2勺）
1/4. 一包牛奶配两包茶包才够浓郁，够丝滑。
2/4. 糖按个人口味添加
3/4. 将茶包放在牛奶里一起煮，并加入糖，注意搅拌。小火慢煮，不要煮沸。红茶渗透即可关火
4/4. 装杯倒出即可，冰冻味道更佳。冷却时会产生奶皮，小心去除即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与金桔、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制丝袜奶茶热量63 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克