| 木瓜香梨桂花糖炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1724克 | 木瓜香梨桂花糖炖奶热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于铺瓷砖173分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜香梨桂花糖炖奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、香梨（适量）、牛奶（末过水果就好）、桂花糖（两勺）
1/4. 木瓜去皮去籽切小块
2/4. 香梨切小块，和木瓜一起放在小碗里上锅蒸十分钟
3/4. 取下锅盖，加入牛奶和桂花糖或冰糖，再继续蒸十分钟
4/4. 出锅成品，凉凉喝吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、丰胸等功效；可与狗肉、香菇、莲子搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、护肝、生津止渴等功效；可与姜汁、冰糖、无花果搭配；与帝王蟹、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与红糖、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜香梨桂花糖炖奶热量780 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质7.58 克
- 碳水化合物27.82 克
- 钠46 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾381 毫克