| 青鱼罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 575克 | 青鱼罐头热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于摇摆舞151分钟消耗的热量...270 | |||||
青鱼罐头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青鱼（3斤）、啤酒（250毫升）、花椒（少许）、柿子（两个）、盐（适量）、大料（少许）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、白糖（少许）、鸡精（少许）、朝鲜辣酱（少许）、番茄酱（少许）
1/1. 放油.烧热后放入大料.花椒烹出香味.放入青鱼段，葱姜蒜、啤酒、糖、盐、老抽、香叶、朝鲜辣酱。 2.开锅后.连鱼带汤倒入高压锅.盖锅盖、盖阀.大火放气3分钟后改小火.焖半个小时.等高压锅冷却不再放气后.打开锅盖。3. 开吃吧！
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、明目、利水等功效；可与银耳、韭菜、苹果搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
