| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于飙车26分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、特伦苏（一罐）
1/5. 其实只要是纯牛奶都可以，200-300毫升。
2/5. 香蕉掰段放到搅拌机容器里。
3/5. 放入牛奶
4/5. 开始搅拌，喜欢颗粒口感的少搅拌会，喜欢奶和香蕉融合的可以多搅拌一会儿。
5/5. 可以开喝，非常简单有木有。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、生津止渴、润肠等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克