| 法式嫩煎鳕鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 法式嫩煎鳕鱼排热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于扭腰16分钟消耗的热量...356 | |||||
法式嫩煎鳕鱼排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
深海鳕鱼（200克）、红酒（少许）、洋葱（少许）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、牛排酱（少许）、鸡粉（适量）
1/5. 将鳕鱼洗净 红萝卜苦苣菜 进行调伴 备用
2/5. 这是爽口菜 我以上的菜谱有详细记载
3/5. 鳕鱼不用腌制 直接可以放在锅中煎 先放点黑花椒碎在油里煎香 放鱼要煎到两面焦软 最后倒入一点红酒 小火收汁
4/5. 让后配上爽口菜 最后把现成的牛排酱随意挤上一点 即成
5/5. 这是我家的厨房 所有菜品均是本人制作 没有任何抄袭呵呵
食材功效信息
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩白肌肤、促消化、抗炎等功效；可与花生仁、花生米、红皮花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式嫩煎鳕鱼排热量93 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾89 毫克