| 木瓜白萝卜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 726克 | 木瓜白萝卜沙拉热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于烫衣服92分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜白萝卜沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、白萝卜（适量）、沙拉酱（适量）、贝柱酱（适量）、花生酱（适量）
1/5. 木瓜跟白萝卜分别切丝，用盐淹制10分钟左右
2/5. 用清水冲洗干净盐，
3/5. 要吃冷的话放冰箱冷一下，不然直接制作
4/5. 加入贝柱酱，沙拉酱，味盐或者是碎盐少量，花生酱拌上即可食用，想要更香的话用炒的花生压碎倒进去
5/5. 成品图
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、抗痉挛等功效；可与牛奶、狗肉、香菇搭配；与虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、下气、促进消化等功效；可与香干、猪肉、北豆腐搭配；与菠萝、黄瓜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜白萝卜沙拉热量185 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物13.45 克
- 钠24 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾462 毫克