| 玫瑰花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 玫瑰花粥热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于骑马61分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰花粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（100克）、玫瑰花（20克）、樱桃（10克）、白砂糖（30克）
1/4. 把粳米与糯米混合，淘好，浸2个小时；鲜玫瑰花用清水漂净。
2/4. 用10朵左右干玫瑰花蕾，用清水煮开，小火煮5分钟左右
3/4. 把花蕾捞去，放下糯米，大火煮开，小火30--40分钟。
4/4. 把鲜玫瑰花瓣放入，煮5分钟，放些冰糖即可
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、痔疮、益脾胃等功效；可与牛奶、香芋、乌鸡搭配；
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营养信息
- 玫瑰花粥热量490 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克