| 芝士鲜虾焗奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | 15.69克 | 1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 973克 | 芝士鲜虾焗奶油意面热量/卡路里2521千卡 | |||
 热量2521千卡，相当于跳台滑雪360分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士鲜虾焗奶油意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、意大利面（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、淡奶油（适量）、车打芝士（适量）、莫扎里拉芝士（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 虾去头 冲洗干净 切一圈洋葱 然后切粒
2/5. 煮开一锅水 下点盐和油 加入意面 十分钟左右 之后捞出意面晾凉
3/5. 起锅 下一小块黄油 加一半的洋葱粒煸炒 然后下虾 炒熟 加盐
4/5. 另起一锅 下黄油 然后剩下的洋葱 再加入意面一起翻炒 接着加入淡奶油 牛奶 收汁之前加车打芝士 搅拌均匀 再加适量胡椒粉 起锅放入烤碗里
5/5. 虾摆在面上 撒上莫扎里拉芝士 入烤箱200C 10分钟
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、化瘀解毒、益肾等功效；可与燕麦片、藕、香菜搭配；与橙子、苦瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、祛痰利尿等功效；可与牛肉、大蒜、猪骨搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、治便秘等功效；
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营养信息
- 芝士鲜虾焗奶油意面热量2521 千卡
- 脂肪207.2 克
- 蛋白质45.73 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠1226.9 毫克
- 钙1124 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾1108 毫克