| 芒果西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果西米捞热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于手风琴108分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果西米捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、西米露（一大把）、椰奶或纯牛奶（1袋）、奶味雪糕（1个）
1/4. 芒果片出两大块，并用刀划出田字型
2/4. 西米露沸水煮至透明状，凉透后待用
3/4. 把雪糕用刀切大块投入阔口杯中
倒入凉透后沥干水的西米露
倒入适当的牛奶或椰奶
4/4. 将切好的芒果放于杯口完成.
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米捞热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克