| 豆腐炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 豆腐炒西红柿热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于登山机42分钟消耗的热量...402 | |||||
豆腐炒西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、西红柿（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备食材：豆腐，西红柿。并将西红柿清洗干净，豆腐用水轻轻的冲洗，然后让它放到碟里出水。
2/5. 西红柿切小块，香葱切碎。
3/5. 豆腐切小四方块，放入热油锅里，大火煎两面金黄。
4/5. 在煎好在豆腐里，放入西红柿，加盐，鸡精把西红柿炒到8成熟。
5/5. 将炒好的豆腐西红柿上碟把香葱洒在面上即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、补脾益胃等功效；可与鳝鱼、多宝鱼、生菜搭配；与菠菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、降血压等功效；可与福寿鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与河蚌、鱼干、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐炒西红柿热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克