| 焦香糯米藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 702克 | 焦香糯米藕饼热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于打扫383分钟消耗的热量...228 | |||||
焦香糯米藕饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）、香油（适量）
1/6. 糯米提前泡一晚，大火蒸熟，水开后大约15分钟
2/6. 藕、香葱切碎备用
3/6. 藕碎焯水捞出
4/6. 糯米饭，藕和葱放入容器，加盐，糖，十三香，香油拌匀
5/6. 戴一次性手套，手套沾水，把材料捏成比较紧实的小圆饼
6/6. 锅中放底油，中小火把藕饼煎至两面金黄即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、补血等功效；可与桑葚、鸭肉、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止泻、清热等功效；可与猪肉、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、降血压等功效；可与臀部牛肉、牛腿肉、牛肉松搭配；与干枣、豆腐干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦香糯米藕饼热量1457 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物101.999999 克
- 钠64.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾459 毫克