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傻瓜版酱烧鸡翅

傻瓜版酱烧鸡翅的热量和减肥功效

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傻瓜版酱烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
总量491傻瓜版酱烧鸡翅热量/卡路里953千卡
划艇 热量953千卡,相当于划艇272分钟消耗的热量...210

傻瓜版酱烧鸡翅的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(10个)、葱(1根)、姜(1小块)、大蒜(3瓣)、白芝麻(少许)、大喜大烤肉酱(香辣味)(50克)、生抽(2小勺(10毫升))、料酒(1大勺(15毫升))
傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解1

1/9. 姜去皮、切片,蒜切片,葱切段;

傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解2

2/9. 锅中加足量水,烧开后放入洗净的鸡翅焯烫;

傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解3

3/9. 鸡翅变色后捞起,洗去表面浮沫;

傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解4

4/9. 将大喜大香辣酱加入鸡翅中,拌匀;

傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解5

5/9. 用手充分按摩后,腌制20分钟;

傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解6

6/9. 腌制好的鸡翅放入压力煲;

傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解7

7/9. 根据个人口味加入适量生抽;

傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解8

8/9. 再加入适量料酒,翻拌均匀;

傻瓜版酱烧鸡翅的做法图解9

9/9. 加入葱姜蒜,选择鸡肉、清香档,加压9分钟,排气后焖2分钟,撒少许白芝麻和葱花即可。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容、添髓、补肾精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与红薯、李子、糯米相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 傻瓜版酱烧鸡翅热量953 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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