| 香草海盐烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 香草海盐烤鸡翅热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于保龄球运动61分钟消耗的热量...180 | |||||
香草海盐烤鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
散养鸡翅中（8-10个）、罗勒（适量）、百里香（适量）、薄荷适量（适量）、大蒜（4个）、胡罗卜（其他根茎类蔬菜）（100克）
1/8. 先将翅中洗净，用牙签在翅中上轻轻的扎一些小孔。撒入黑胡椒，放入海盐，用手抓匀腌制。
2/8. 取四五片罗勒，几片薄荷，两根百里香。
3/8. 将香草切成细丝，百里香从茎部摘下来。蒜切成末。
4/8. 接着将蒜末，香草洒在翅中上，倒入一勺橄榄油，全部混合均匀。
5/8. 放入冰箱腌制过夜。
6/8. 第二天洗净迷你胡罗卜，垫在烤盘底部。
7/8. 先用180度烤箱预热10分钟，同时将翅中均匀放置在烤盘上。
8/8. 180度烤20分钟，中途翻面一次即可
食材功效信息
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有行气活血、利尿强心、养颜护肤等功效；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有支气管炎、驱风、喉炎等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、改善肝功能、降血糖等功效；可与猪肉、莴笋、马齿苋搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香草海盐烤鸡翅热量182 千卡
- 脂肪14.48 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物101.48 克
- 钠77.3 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁25.31 毫克
- 钾1541 毫克