| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于上下蹲43分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜炖奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（一盒）、冰糖（适量）
1/4. 我做的两人份的 半个木瓜足够了 先准备好材料是必须地~
2/4. 加入木瓜 刚刚没过木瓜的生水 以及少量冰糖(因为牛奶里面本身含有糖分 据个人喜好来定)
3/4. 木瓜炖烂后加入牛奶~
4/4. 当当当当~是不是又简单又营养呢~你也快去尝试下吧~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、玉米面、莲子搭配；与虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与酒、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克