| 花蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 花蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于郊游320分钟消耗的热量...240 | |||||
花蚕豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、鹽（适量）、雞精（适量）、老干媽（适量）
1/6. 用水洗干浄
2/6. 在開水里煮一下
3/6. 切好大
4/6. 放油放大炒出香味
5/6. 倒入蚕豆放鹽和老干媽快炒兩分鐘。
6/6. 出鍋享用
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、益气健脾等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与冬笋、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克