| 三鲜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 总量 | 347克 | 三鲜炒饭热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于水中有氧健身操260分钟消耗的热量...240 | |||||
三鲜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香肠（1根）、三鲜（3块）、贡丸（3个）、能提鲜的酱油（适量）
1/5. 把香肠。贡丸。三鲜切成小块
2/5. 把鸡蛋打碎
3/5. 先把香肠。贡丸。三鲜块稍微煎一煎。然后出锅备用
4/5. 把蛋煎熟打碎。然后放入米饭一起炒。搅拌。再加入香肠。贡丸。三鲜炒熟。然后在倒入适量的酱油。
5/5. 炒拢就可以出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与北极虾、西红柿、桂圆搭配；与红薯、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 三鲜炒饭热量1040 千卡
- 脂肪67.21 克
- 蛋白质52.66 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克