| 肥牛菌菇泡菜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 411克 | 肥牛菌菇泡菜锅热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于写字187分钟消耗的热量...108 | |||||
肥牛菌菇泡菜锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥牛（一斤）、泡菜（两袋）、鸡毛菜（适量）、金针菇（半斤）、猪肚菇（两朵）、豆腐（100克）、玉子豆腐（一包）
1/4. 选择自己爱的蘑菇，菜，肉与面。豆腐们切片微煎。菜洗干净。
2/4. 倒入一锅底的油，炒泡菜，炒香之后加入两大勺韩国辣酱。炒匀后加热水。下入蘑菇与豆腐，煮10分钟。下入肉片，年糕片。煮15分钟。
3/4. 吃完菜与肉。下包面！
4/4. 来一锅！
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与土豆、芋头、莴苣搭配；与牛膝、田螺、生姜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛菌菇泡菜锅热量336 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾216 毫克