| 甜味炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 659克 | 甜味炒年糕热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于穿衣服445分钟消耗的热量...120 | |||||
甜味炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、年糕（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、咖喱粉（适量）
1/4. 首先烧2锅水，用水分别把豌豆和年糕煮熟。（但是不要煮得过熟，年糕最好是在超市买那种切好片的，片状的更薄更容易入味）再把西红柿切好片备用。
2/4. 准备好咖喱粉和番茄酱。如果喜欢甜味重就多放番茄酱，咖喱粉推荐选择偏甜味。
3/4. 把油烧热，然后倒入西红柿片翻炒。等西红柿的汁出来以后倒入年糕。再倒入豌豆翻炒。
4/4. 然后放入咖喱粉和番茄酱，再翻炒几分钟就可以起锅了。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、补脑益智等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、抗衰老等功效；可与黄鱼、三文鱼、芥蓝搭配；与冰棍、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜味炒年糕热量890 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠71.1 毫克
- 钙137.7 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1104 毫克