| 苹果鸡肉烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 884克 | 苹果鸡肉烩热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于滑翔飞行215分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果鸡肉烩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡肉（适量）、青椒（一个）、美人椒（一个）、水淀粉（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/4. 青红椒切小圈，鸡肉和苹果切小块
2/4. 鸡肉加少许盐和水淀粉腌制十分钟
3/4. 锅内倒油，加入鸡肉炒制五分熟舀出。
4/4. 剩余的油中加入青红椒炒一分钟，加入苹果和五分熟的鸡肉翻炒两分钟，倒入水淀粉和少许鸡精再翻炒一分钟出锅。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、大麦、鳙鱼搭配；与胡萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、添髓等功效；可与茼蒿、茶树菇、冬瓜搭配；与芥末、鲍鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、帮助消化、降血糖等功效；可与包菜、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与鳕鱼、卷心菜、茄子搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果鸡肉烩热量752 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠360.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾798 毫克