| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 268克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于擦玻璃291分钟消耗的热量...180 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丁（适量）、皮蛋（适量）、葱花（适量）、青菜末（适量）
1/3. 猪肉、皮蛋切丁，葱切末，青菜切碎备用。
2/3. 大米洗净加水入锅煮粥。
3/3. 加入猪肉丁、皮蛋丁、盐、鸡精，快熟时加入青菜碎，出锅，撒上葱末。
食材功效信息
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、补钙等功效；可与冬笋、白菜、山楂搭配；与田螺、荞麦、牛排相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、降压、清凉等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量873 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克