| 鱼式罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | 5.1克 | 4.6克 |
| 红菜头 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 1.61克 | 0.17克 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 911克 | 鱼式罗宋汤热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于体能训练124分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼式罗宋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉汤（1000毫升）、红菜头（200克）、西红柿（200克）、洋葱（200克）、土豆（150克）、生姜（50克）、盐（6克）、胡椒粉（3克）
1/9. 主要材料图。
2/9. 将全部材料洗净切块。
3/9. 把红菜头、土豆和生姜块放入牛肉汤中。
4/9. 煮滚后放盐。
5/9. 转小火煮15分钟。
6/9. 加入洋葱和西红柿。
7/9. 再煮10分钟。
8/9. 加入胡椒粉。
9/9. 鱼式罗宋汤就做好啦。
食材功效信息
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗头痛头晕、补血益气、祛脂降压等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、圆白菜、西兰花搭配；与冰棍、地瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼式罗宋汤热量619 千卡
- 脂肪4.97 克
- 蛋白质7.41 克
- 碳水化合物21.16 克
- 钠518 毫克
- 钙45.7 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾665 毫克