| 西兰花中西料理-芝士味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 290克 | 西兰花中西料理-芝士味热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于堆肥82分钟消耗的热量...300 | |||||
西兰花中西料理-芝士味的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、芝士（适量）、姜葱蒜（适量）、辣椒（适量）
1/8. 泡过盐水的西兰花
2/8. 用开水灼过的
3/8. 姜葱蒜
4/8. 红萝卜是为了颜色，有没有都可以
5/8. 用图片说话
6/8. 加入西兰花，蟹味有没有都可以，我家冰箱有货，调味用点蚝油，盐
7/8. 调味后芝士摆放在上面，盖上盖子5分钟左右
8/8. 成品，若是芝士片是很容易溶解的
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强血管韧性、抗衰老等功效；可与西红柿、墨鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花中西料理-芝士味热量409 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物9.13 克
- 钠607.6 毫克
- 钙871 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾303 毫克