| 蒜蓉胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 蒜蓉胡萝卜热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于吹小号106分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉胡萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（500克）、大蒜（4瓣）、葱（适量）、醋（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/1. 把胡萝卜擦成丝，把蒜切碎待用。
锅里放油，油好后，放葱姜熟锅，然后把胡萝卜全放进去，然后放适量的醋和盐，熟后放蒜搅匀，然后放两滴香油出锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、防癌等功效；可与鳕鱼、大米、圆白菜搭配；与山楂、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、健脾胃等功效；可与生菜、五花肉、猪肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉胡萝卜热量266 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克