| 鸽子煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 337克 | 鸽子煲热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于健身操154分钟消耗的热量...280 | |||||
鸽子煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1只）、黄芪（适量）、薏米（适量）、莲子（适量）、大枣（适量）、姜片（适量）
1/3. 鸽子洗净，冷水下锅焯水，捞出来冲洗干净。
2/3. 莲子、黄芪、大枣、薏米提前洗净，冷水浸泡40分钟以上
3/3. 所有料放入高压锅里，拍几片姜加入，加料酒或米酒，要煲汤功能压制即可
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调经止痛、祛风解毒、益气补血等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 鸽子煲热量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克