| 萝卜丝炖鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 萝卜丝炖鲫鱼热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于刮掉油漆204分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜丝炖鲫鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、萝卜（2个）、生姜、盐、油、酒、大蒜叶（少许）
1/2. 把萝卜去皮洗净、刨丝备用。
2/2. 把鱼清洗干净用油煎黄备用、放入萝卜丝、开水、调味料炖至成奶白色即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、活血通络、明目益智等功效；可与韭菜、薄荷、芋头搭配；与蜂蜜、鸡肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒、帮助消化等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与人参、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝炖鲫鱼热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克