| 润肺茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 304克 | 润肺茶热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于蹲起172分钟消耗的热量...240 | |||||
润肺茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
川贝（适量）、杏仁（适量）、海底椰（适量）、百合（适量）、无花果（适量）、雪梨（适量）
1/3. 将裕豐盛润肺茶（盒装）拆开（内含：川贝、杏仁、海底椰、百合、无花果），所有药材过水洗净后放入砂锅内；
2/3. 加水七碗，浸泡半小时后再放入去心的雪梨一颗；
3/3. 大火煮开，转小火煮半小时；
最后加入冰糖五十克至糖溶化即可；
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、减肥、止咳平喘等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与小米面、栗子、猪肺相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容、润肺止咳等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、宁心安神、止咳等功效；可与牡蛎、罗汉果、绿豆搭配；与羊骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、抗炎消肿、利咽消肿等功效；可与梨、西洋菜、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺茶热量689 千卡
- 脂肪62.42 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物180.75 克
- 钠64.3 毫克
- 钙312 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾1922 毫克